היו פתוחים לפגוש את אשר נוכח... להיות ברגע של קשב ובקשב לרגע הזה ממש...

מיינדפולנס הוא המודעות העולה מהבאת קשב ותשומת לב להווה, מרגע לרגע באופן מכוון ובלתי שיפוטי,

להיות כאן ועכשיו במודעות ותשומת לב.

כיצד ניתן לחיות ולהיות ברגע הזה ממש, מבלי לחיות את העבר ולדאוג מהעתיד? פשוט לחיות ולהיות כאן ועכשיו בשלווה, אהבה, חמלה, נדיבות לב, ערנות וסקרנות.

מיינדפולנס - שפת הקשב, היא שיטה מעשית, המאפשרת לנו לאמן את התודעה לחיות חיים רגועים ומאושרים יותר, לקבל את המציאות כפי שהיא, ולהכיר בדינמיות של החיים. 

באמצעות הפניית תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית למחשבות, רגשות ותחושות גוף - ניתן לפתח יכולת להתמודד עם כל מה שהחיים מזמנים לנו.

 

כל רגע בחיינו הוא נס של ממש. כבני אנוש, אנו נוטים להרגיש לא פעם קורבן של מאורעות שקרו וקורים בחיינו.

כמו כן אנו נמצאים בדאגה בלתי פוסקת ממה שעלינו לעשות, וממה שיהיה בעתיד.

באופן הזה אנחנו מפספסים את מה שקורה בהווה, ממש כאן ועכשיו.

באמצעות תרגול המיינדפולנס, אנו מאמנים את המוח לראות את הרגע הזה כנס, ולהיות קשובים למה שקורה בכל רגע ורגע, מתוך קבלה ולא בשיפוטיות וביקורתיות. 

​

לא פעם אנו נוטים להתנהג בחוסר מודעות ובאופן אוטומטי.

אנו מתרגזים בנקודות ציון וזמן שהורגלנו לכעוס, ומגיבים לא פעם לסיטואציות בחיינו באופן שיטתי ובחוסר מודעות. 

 

אני מזמינה אתכם להצטרף אלי, וללמוד את שפת הקשב, לקבל את הרגע הזה כפי שהוא, ואפילו ללמוד לאהוב אותו.

להתמודד עם לחץ, מתח, חרדה, תסכול ועוד תחושות אנושיות בקבלה ואהבה.

​

מתעניינים? רוצים לשמוע יותר? השאירו פרטים או צרו קשר